ピーナッツダイエットの魅力。あなたはアメリカで世界で最も太っていた男性がダイエットで体重を半減させることに成功したダイエット方法をご存知ですか?その減量方法の中で、取り入れられたダイエット方法が実はピーナッツダイエットだったのです。もちろんピーナッツだけを食べての偏ったスリム計画だったわけではありません。ピーナッツの特性を活かして、他の食材とうまく組み合わせて痩せたのです。このブログではピーナッツダイエットに関する情報を海外情報を含めご提供していきます。

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スリム化計画

2010年07月30日

ピーナッツはGI値も低いので血糖値があがりにくい

ピーナッツはGI値も低いので血糖値があがりにくい

最近、ダイエットの世界でも注目されているGI(グリセリンインデックス)値においても
ピーナッツダイエットが優れている点が強調されます。

たしかにカロリーは高いのですが、GI値が他の食品とくらべて極めて低い数値なのです。

一般的に、GI値が60以下の食品を選んで食べるようにすれば、
食事量を減らす必要がない
とも言われています。

ピーナッツのGI値は、たったの15です。
トマトで38、サヤインゲンでも30あるのですから、
いかにGI値が低いかご理解いただけるかなと思います。

ちなみに寒天でもGI値は12あります。

低インシュリンダイエットの食材としても
ピーナッツは選ばれる食品
なのです。

さらに、ピーナッツで食事の血糖値を抑えた上で、
他の運動系のダイエットと併用するとより効果的です。
posted by ピーナッツダイエット推進委員会 at 23:16| Comment(0) | ピーナッツダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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