ピーナッツダイエットの魅力。あなたはアメリカで世界で最も太っていた男性がダイエットで体重を半減させることに成功したダイエット方法をご存知ですか?その減量方法の中で、取り入れられたダイエット方法が実はピーナッツダイエットだったのです。もちろんピーナッツだけを食べての偏ったスリム計画だったわけではありません。ピーナッツの特性を活かして、他の食材とうまく組み合わせて痩せたのです。このブログではピーナッツダイエットに関する情報を海外情報を含めご提供していきます。

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貞金香苗のプリンセス・ダイエット


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スリム化計画

2010年07月30日

ピーナッツはGI値も低いので血糖値があがりにくい

ピーナッツはGI値も低いので血糖値があがりにくい

最近、ダイエットの世界でも注目されているGI(グリセリンインデックス)値においても
ピーナッツダイエットが優れている点が強調されます。

たしかにカロリーは高いのですが、GI値が他の食品とくらべて極めて低い数値なのです。

一般的に、GI値が60以下の食品を選んで食べるようにすれば、
食事量を減らす必要がない
とも言われています。

ピーナッツのGI値は、たったの15です。
トマトで38、サヤインゲンでも30あるのですから、
いかにGI値が低いかご理解いただけるかなと思います。

ちなみに寒天でもGI値は12あります。

低インシュリンダイエットの食材としても
ピーナッツは選ばれる食品
なのです。

さらに、ピーナッツで食事の血糖値を抑えた上で、
他の運動系のダイエットと併用するとより効果的です。
posted by ピーナッツダイエット推進委員会 at 23:16| Comment(0) | ピーナッツダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ピーナッツダイエットはアルコールを飲まれる方に最適

ピーナッツダイエットはアルコールを飲まれる方に最適

ピーナッツといえば、お酒のおつまみとしても定番ですが
この昔からの知恵には、きちんとした理由があったのです。

以下のようなアルコールの代謝実験によって
それが裏付けられたのです。

20代の男女5名ずつ
「落花生を食べるグループ」「落花生を食べないグループ」に
別け同量のアルコールを摂取してもらいます。

アルコールの摂取率をアルコール検知器を使用し飲み始めて
20分後から4回測定します。

実験の結果、落花生を食べたグループは全員、酔った状態から
確実に下がりました。


食べなかったグループで下がったのは1名だけでした。
(全国落花生協同組合連合会調べ)

つまり、アルコールを飲む際に、一緒にピーナッツを食すれば
アルコールの体外への代謝を促進する効果があった
のです。

昔からの知恵には、頭がさがる思いです。
posted by ピーナッツダイエット推進委員会 at 23:14| Comment(0) | ピーナッツダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

サプリメント的なピーナッツダイエットで活性酸素を撃退

サプリメント的なピーナッツダイエットで活性酸素を撃退

ピーナッツダイエットを行うと、ダイエット効果以上に、健康面で
すぐれた効能を発揮することが多いです。

とくに、活性酸素を抑制するポリフェノールの一種である
リスベラトロールがピーナッツには豊富に含まれております
ので
免疫力の向上、生活習慣病の予防に効果を発揮します。

血中の活性酸素はDNAや血管の壁を傷つけガンの原因ともなると
言われている厄介者です。ピーナッツの薄皮は他の食品と比べても
この活性酸素を撃退する高い数値を示しています。

活性酸素を日常の生活の野菜だけで、取り除くことは
なかなか難しいので、活性酸素を過度に働かせないように
サプリメント的に、ピーナッツを服用しても良いでしょう。
posted by ピーナッツダイエット推進委員会 at 23:09| Comment(0) | ピーナッツダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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